Main Page Sitemap

Most viewed

Begin met je naam, leeftijd en geef een kortingscode badkamerwinkel nl paar karaktereigenschappen.De vraag is erg vaag.Ben je open, enthousiast en weet je wat je de ander kan bieden voor de invulling van de functie?Als je een speciale training hebt gehad, kun je het ook..
Read more
4 Vind jij dit artikel leuk?Deze voucher is drie maanden geldig.Naar dealNaar deal 180Verlopen mrt 26emrt 26e, h M Aanbiedingen, bij H M krijg je, t/m 28 maart, 10-20 korting op je expedia coupon code domestic flight aankoop - Shop voor 60 en krijg 10..
Read more

Oefeningen voor te korte achillespees


oefeningen voor te korte achillespees

Oefeningen, nadat u de achillespees voldoende rust heeft gegeven, kunt u bepaalde oefeningen doen.
Op de pagina oefeningen hebben we daarom een aantal oefeningen geselecteerd.
Voorlopig even geen sport meer.
Ze beginnen bijvoorbeeld met hardlopen zonder op te bouwen.De oefeningen kunt u thuis doen.Let er wederom op dat u niks overbelast.Hij kon niet meer lopen en was dus kwetsbaar.Het doorscheuren van een achillespees of een ontsteking ervan is vaak te voorkomen.Door kortingscode voor toplenzen te blijven sporten kan de pees ontsteken of zelfs doorscheuren.De oorzaak, probeer na te gaan waardoor uw achillespees pijn doet.Sta jij ineens met een stijve achillespees op, wees er op dan tijd bij, met ijs (vijf keer per dag) en de volgende oefening, die je door heel veel fysiotherapeuten wordt aangeraden: Ga op de bal van beide voeten op een traptrede staan.En inderdaad, de achillespees is een stevige pees die de kuitspier met de hield verbindt.Pak bijvoorbeeld 2 gewichten van elk 1 kilo.Houd de knie steeds in dezelfde lichte buigstand gedurende de oefening.Bijvoorbeeld een trap of een kruk.De informatie op kan niet worden beschouwd als een vervanger van het consult of een behandeling door een (sport)arts.




De pees wordt dan bij elke stap teveel belast, er komt grote kracht op de kabel te staan.Hierdoor kalmeert u de achillespees waardoor u er minder last promotional voucher dan murphy van heeft.Als een amateursporter echter zeer regelmatig sport, heeft hij of zij een grote kans om een blessure op te lopen.U zult weken of zelfs maandenlang niet kunnen sporten.Bij een achillespeesruptuur kunt u namelijk circa 3 tot 4 maanden niet sporten!Bij pijn kunt u de pees koelen met een ice-pack.U doet deze oefeningen om de achillespees te versterken.



De blessure komt zowel bij topsporters als bij amateursporters voor.


[L_RANDNUM-10-999]
Sitemap